Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală, afectând milioane de oameni la nivel global. Cu toate acestea, există o mulțime de mituri și concepții greșite despre ce anume este anxietatea și cum trebuie tratată.
Anxietatea nu este o slăbiciune de caracter. Este o reacție a creierului nostru — un sistem de alarmă care uneori funcționează prea sensibil sau în momente nepotrivite.
Simptomele anxietății generalizate includ: îngrijorare excesivă și persistentă, dificultăți de concentrare, tensiune musculară, probleme cu somnul și iritabilitate.
CBT tratează anxietatea prin identificarea și modificarea gândurilor catastrofice, expunerea treptată la situații evitate și tehnici de relaxare validate științific. Nu există pastile magice — dar există o metodologie clară, testată și eficientă.