Blog

APR 28, 2025

8 min citire

Ce este terapia cognitiv-comportamentală și de ce funcționează?

CBT este o psihoterapie structurată, orientată spre obiective observabile. Lucrează cu legătura dintre gânduri, emoții, corp și comportamente, nu cu promisiuni vagi.

APR 10, 2025

8 min citire

Anxietatea: ce este, de unde vine și cum o tratăm corect

Anxietatea este un sistem de alarmă care poate deveni prea sensibil. În CBT lucrăm cu interpretările, evitarea și comportamentele care o mențin.

MAR 22, 2025

8 min citire

Depresia: mai mult decât tristețe

Depresia poate arăta ca lipsă de energie, retragere și pierderea sensului, nu doar tristețe. CBT lucrează cu acțiunea, rutina și gândurile negative automate.

MAR 05, 2025

7 min citire

Ce se întâmplă în corp în timpul unui atac de panică

Atacurile de panică sunt valuri intense de frică și activare corporală. În CBT lucrăm cu interpretarea senzațiilor, evitarea și expunerea controlată.

FEB 18, 2025

6 min citire

Burnout: cum îl recunoști și cum te recuperezi

Burnout-ul nu este lene. Este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală cauzată de stres cronic la locul de muncă. Și poate fi depășit.

FEB 03, 2025

5 min citire

Insomnia: soluții bazate pe dovezi, nu mituri

Somnul bun nu vine din numărat oi. Există protocoale validate științific pentru tratarea insomniei — și nu implică neapărat medicamente.