ARTICOLE ȘI RESURSE
Blog
APR 28, 2025
8 min citire
Ce este terapia cognitiv-comportamentală și de ce funcționează?
CBT este o psihoterapie structurată, orientată spre obiective observabile. Lucrează cu legătura dintre gânduri, emoții, corp și comportamente, nu cu promisiuni vagi.
APR 10, 2025
8 min citire
Anxietatea: ce este, de unde vine și cum o tratăm corect
Anxietatea este un sistem de alarmă care poate deveni prea sensibil. În CBT lucrăm cu interpretările, evitarea și comportamentele care o mențin.
MAR 22, 2025
8 min citire
Depresia: mai mult decât tristețe
Depresia poate arăta ca lipsă de energie, retragere și pierderea sensului, nu doar tristețe. CBT lucrează cu acțiunea, rutina și gândurile negative automate.
MAR 05, 2025
7 min citire
Ce se întâmplă în corp în timpul unui atac de panică
Atacurile de panică sunt valuri intense de frică și activare corporală. În CBT lucrăm cu interpretarea senzațiilor, evitarea și expunerea controlată.
FEB 18, 2025
6 min citire
Burnout: cum îl recunoști și cum te recuperezi
Burnout-ul nu este lene. Este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală cauzată de stres cronic la locul de muncă. Și poate fi depășit.
FEB 03, 2025
5 min citire
Insomnia: soluții bazate pe dovezi, nu mituri
Somnul bun nu vine din numărat oi. Există protocoale validate științific pentru tratarea insomniei — și nu implică neapărat medicamente.