Blog

APR 28, 2025

5 min citire

Ce este terapia cognitiv-comportamentală și de ce funcționează?

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este cea mai bine cercetată formă de psihoterapie disponibilă astăzi. Spre deosebire de alte abordări, CBT este susținută de zeci de ani de cercetare riguroasă.

APR 10, 2025

7 min citire

Anxietatea: ce este, de unde vine și cum o tratăm corect

Anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală. Dar ce anume o declanșează și, mai important, ce putem face în mod concret pentru a o reduce?

MAR 22, 2025

6 min citire

Depresia: mai mult decât tristețe

Depresia este adesea confundată cu tristețea obișnuită. Dar depresia clinică este o afecțiune serioasă, cu cauze biologice, psihologice și sociale, care răspunde excelent la tratament.

MAR 05, 2025

5 min citire

Ce se întâmplă în corp în timpul unui atac de panică

Atacurile de panică pot fi terifiante — dar sunt complet inofensive fizic. Înțelegerea mecanismului din spate este primul pas spre recuperare.

FEB 18, 2025

6 min citire

Burnout: cum îl recunoști și cum te recuperezi

Burnout-ul nu este lene. Este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală cauzată de stres cronic la locul de muncă. Și poate fi depășit.

FEB 03, 2025

5 min citire

Insomnia: soluții bazate pe dovezi, nu mituri

Somnul bun nu vine din numărat oi. Există protocoale validate științific pentru tratarea insomniei — și nu implică neapărat medicamente.