Exercițiu educativ · nu este diagnostic
Cât de prezentă este anxietatea în viața ta?
Bifează enunțurile în care te regăsești. Este un exercițiu de reflecție personală — nimic nu se salvează și nimic nu se trimite. Rezultatul rămâne doar pe ecranul tău și nu înlocuiește o evaluare făcută de un specialist.
Ce înseamnă asta?
Acest exercițiu nu pune un diagnostic. Anxietatea se evaluează corect doar împreună cu un specialist. Dacă te regăsești în multe dintre enunțuri și îți afectează viața de zi cu zi, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este una dintre cele mai eficiente forme de sprijin.
Dacă ai gânduri de a-ți face rău sau ești în pericol imediat, caută sprijin de urgență — sună la 112.
Vrei să lucrezi pe anxietate?
Programează o ședință online CBT sau află mai multe despre cum lucrez cu anxietatea.