Fără pseudoștiință
Psihoterapie online
Psihoterapia online înseamnă ședințe de terapie prin video, cu aceeași structură și confidențialitate ca în cabinet. Lucrez exclusiv în terapie cognitiv-comportamentală (CBT) — o abordare bazată pe dovezi — pentru anxietate, atacuri de panică, depresie și alte dificultăți. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut CBT, cu peste 13 ani de practică și peste 10.000 de ședințe.
Ședință online CBT, 50 minute: €100. Plata și programarea se confirmă înainte de ședință.
Pentru cine este
- Ești adult și cauți terapie bazată pe dovezi, nu sfaturi generice.
- Vrei obiective clare și pași concreți, urmăriți în timp.
- Îți este mai ușor să lucrezi online, din confortul și intimitatea ta.
- Ești din România sau din diaspora și preferi terapia în limba română.
Pentru cine nu este
- Ești în criză sau în pericol imediat — atunci ai nevoie de sprijin de urgență, nu de o ședință programată.
- Cauți un diagnostic medical sau prescripție de medicamente (acelea țin de medicul psihiatru).
- Cauți o garanție că „totul se rezolvă într-o ședință”. Terapia serioasă nu funcționează așa.
Cum lucrăm
Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai studiate forme de psihoterapie. Pleacă de la o idee simplă: modul în care interpretăm situațiile influențează ce simțim și ce facem. Lucrăm concret cu aceste tipare.
- 01
Evaluare și obiective
Primele ședințe clarifică ce te aduce în terapie și stabilesc obiective observabile, pe care le putem urmări împreună.
- 02
Lucru structurat
Identificăm gândurile, emoțiile și comportamentele care întrețin problema și testăm alternative mai utile, pas cu pas.
- 03
Exerciții între ședințe
Schimbarea se consolidează prin practică. Vei avea exerciții simple, adaptate situației tale, pe care le discutăm la ședința următoare.
13+ ani de experiență · 10.000+ ședințe · 252 testimoniale
„Datorită lui Andrei am putut trece peste o perioadă întunecată. Recomand cu căldură!”
„Schimbarea mentală de când lucrez cu el e enormă. Fiecare problemă are o soluție sau o tehnică de aplicat.”
Important
Ședințele online programate nu sunt un serviciu de urgență. Dacă ești în pericol imediat sau ai gânduri de a-ți face rău, caută sprijin de urgență.
- 112 — Numărul unic de urgență, pentru pericol imediat.
- DepreHUB — 0374 456 420 — Linie de criză gratuită și confidențială, disponibilă 24/7.
- TelVerde Antisuicid — 0800 801 200 — Alianța Română de Prevenție a Suicidului (apel gratuit).
Întrebări frecvente
- Psihoterapia online este la fel de eficientă ca cea față în față?
- Pentru majoritatea dificultăților tratate în CBT — anxietate, panică, depresie — cercetarea arată rezultate comparabile cu terapia în cabinet. Online adaugă confort și acces, mai ales dacă ești plecat din țară.
- Cum se desfășoară ședințele online?
- Ședințele au loc prin video, pe o platformă securizată, și durează 50 de minute. Ai nevoie doar de o conexiune stabilă la internet și de un spațiu privat. Plata și programarea se confirmă înainte de ședință.
- Cât costă o ședință?
- Ședință online CBT, 50 minute: €100. Plata și programarea se confirmă înainte de ședință. Prețul este același pentru România și pentru diaspora.
- Pe ce dificultăți te poți concentra?
- Cel mai des lucrez pe anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă, burnout și obiective de viață. Dacă nu sunt persoana potrivită pentru situația ta, îți spun deschis.
Continuă să citești
Programează o ședință
Ședință online CBT, 50 minute: €100. Plata și programarea se confirmă înainte de ședință.