Depresie · terapie bazată pe dovezi
Psiholog online pentru depresie
Depresia nu este lene sau lipsă de voință și nu este doar tristețe — este o afecțiune reală, cu cauze biologice, psihologice și sociale, care răspunde foarte bine la tratament. CBT te ajută să reactivezi treptat viața și să lucrezi cu gândurile care întrețin starea. Lucrez online, în limba română.
Ședință online CBT, 50 minute: €100. Plata și programarea se confirmă înainte de ședință.
Pentru cine este
- Te simți fără energie, fără chef de lucruri care înainte îți plăceau.
- Ai gânduri negative repetate despre tine, viitor sau viață.
- Vrei un plan structurat de a ieși, pas cu pas, din această stare.
Pentru cine nu este
- Ai gânduri de a-ți face rău sau ești în pericol imediat — atunci ai nevoie de sprijin de urgență acum, nu de o ședință programată (vezi mai jos).
- Cauți exclusiv tratament medicamentos — acela se stabilește cu un medic psihiatru.
Cum lucrăm
Depresia se autoîntreține: lipsa de energie duce la retragere, retragerea adâncește starea. CBT intervine exact în acest cerc, prin pași mici și realiști.
- 01
Activare comportamentală
Reintroducem treptat activități care aduc sens și satisfacție, chiar și atunci când motivația lipsește — pentru că acțiunea precede adesea starea.
- 02
Restructurare cognitivă
Lucrăm cu gândurile negative automate despre sine, viitor și lume, și testăm alternative mai echilibrate.
- 03
Prevenirea recăderilor
Construim instrumente pe care le poți folosi singur, ca să recunoști din timp semnele și să previi recăderile.
13+ ani de experiență · 10.000+ ședințe · 252 testimoniale
„Cu fiecare ședință mă simt mai bine. Andrei mă ajută să ies încet din umbra depresiei și a anxietății.”
„Pot să afirm că am devenit o persoană mai bună, mult mai optimistă în urma ședințelor avute cu el.”
Dacă te confrunți cu o criză
Ședințele online CBT programate nu sunt un serviciu de urgență și nu înlocuiesc intervenția de criză. Dacă ai gânduri de a-ți face rău, dacă te afli în pericol imediat sau te îngrijorezi pentru viața ta ori a altcuiva, cere ajutor acum:
- 112 — Numărul unic de urgență, pentru pericol imediat.
- DepreHUB — 0374 456 420 — Linie de criză gratuită și confidențială, disponibilă 24/7.
- TelVerde Antisuicid — 0800 801 200 — Alianța Română de Prevenție a Suicidului (apel gratuit).
Întrebări frecvente
- Depresia trece de la sine?
- Uneori starea se ameliorează în timp, dar depresia netratată tinde să revină și să se prelungească. Tratamentul — CBT, uneori împreună cu medicație stabilită de un medic — scurtează episodul și reduce riscul de recădere.
- Am nevoie și de medic psihiatru?
- Depinde de severitate. Pentru forme ușoare și moderate, CBT singură este adesea eficientă. Pentru forme mai severe, combinația terapie + medicație poate fi recomandată, iar partea medicamentoasă o stabilește medicul psihiatru.
- Cum se desfășoară ședințele online?
- Ședințele au loc prin video, pe o platformă securizată, și durează 50 de minute. Ai nevoie doar de o conexiune stabilă la internet și de un spațiu privat. Plata și programarea se confirmă înainte de ședință.
Surse
- NICE — Depression in adults: treatment and management (NG222)
- Hofmann et al. (2012) — The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses
Conținut revizuit ultima dată: 2026-05-29.
Continuă să citești
Programează o ședință
Ședință online CBT, 50 minute: €100. Plata și programarea se confirmă înainte de ședință.